В настоящее время повсеместно говорят о необходимости поддерживать оптимизм и не снижать свои стандарты, даже когда возникают значительные препятствия в жизни. Эта идея сама по себе ценна, но какие-тосуществуют ли риски постоянной позитивности и может ли такое состояние быть вредным?

Кандидат психологических наук Елена Мильто согласилась поделиться своими мыслями на эту тему.

Суть в том, что испытывать радость от своих успехов – это вполне приемлемо и естественно. Однако, если мы говорим о неосознанном избыточном позитиве, то такое состояние может оказаться деструктивным как для самого человека, так и для окружающих его людей.

Не стоит искусственно поддерживать постоянный позитивный настрой, если этому нет веских оснований. Некоторые люди выбирают подобное состояние, полагая, что оно поможет им уйти от проблем или разрешить их. Зачастую же корень проблемы заключается в недостаточной саморефлексии.

Человек, чрезмерно ориентированный на позитивные эмоции, стремится всеми способами избегать всего, что может вызвать у него подавленное состояние. Опыт показывает, что подобное отношение к себе может привести к нарушениям в работе организма, проявляющимся в разнообразных эмоциональных проблемах, психических расстройствах и созависимости в отношениях. За позитивной внешностью нередко скрываются тревоги, неудовлетворенность, страхи и депрессия.

Ошибки суперпозитивных людей

Наиболее распространенные ошибки, свойственные этой группе людей, заключаются в следующем:

• Попытка принизить значимость проблемы, используя избитую фразу “Что нас не убивает…”;
• Облегчение ситуации и снижение отрицательных переживаний: «Не стоит волноваться, все в порядке…»;
• Перенос ответственности за свои решения на кого-то другого: “Верь в добро и Вселенная тебя спасет…”;
• Стремление к самовозвеличиванию и убежденность в собственной исключительности: «Только я способен решить эту проблему!”;
• Сокрытие подлинных неприятностей за показной беззаботностью и оптимизмом: «Все хорошо, и были времена похуже!».

Если вы испытываете подобные ощущения, вместо того чтобы продолжать руководствоваться собственными переживаниями и страдать из-за этого, попробуйте воспользоваться несколькими эффективными рекомендациями, которые оказались полезными для многих людей:

1. Освободитесь от подавленных эмоций. Дайте себе возможность понять свои чувства и принять их в их текущем состоянии. На определенных этапах это может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения, однако полученное эмоциональное облегчение полностью оправдывает затраченные усилия.
2. Старайтесь проявлять больше сочувствия к окружающим. Не принижайте значимость чувств и эмоций ваших близких, друзей или коллег, а напротив, учитесь принимать их такими, какие они есть, даже если эти эмоции не всегда вызывают положительные впечатления.
3. Важно уметь принимать решения и не перекладывать ответственность на других. В сложных или конфликтных ситуациях не стоит прибегать к слезам, гневу или обидам, длящихся неделями, или что-то другое, – решать только вам. Научитесь даже в таких ситуациях контролировать негативные эмоции и наблюдать за своим настроением.
4. Внимательное изучение событий поможет вам приобрести ценные знания. Если возникли разногласия с супругом, важно четко выразить свою готовность к обсуждению и поиску выхода из положения. Безмолвие редко способствует восстановлению взаимопонимания и укреплению семейных связей. Не рекомендуется затягивать разговор, оптимально провести его в тот же день или не позднее следующего. В ходе беседы сосредоточьтесь на сути вопроса, а не на личности супруга, и предлагайте конкретные решения для предотвращения подобных ситуаций в будущем вместо поиска виновного.
5. Будьте инициативны. После детального рассмотрения ситуации и ее причин необходимо определить правильную стратегию действий при повторении подобной проблемы. Важно заранее продумать шаги, даже если какой-то негатив от проблемы все еще остается.

Некоторые допускают серьезную ошибку, фокусируясь исключительно на позитивных эмоциях. Гораздо важнее уметь прислушиваться к себе и принимать все свои чувства, что способствует обретению внутренней гармонии и гармоничных отношений с другими людьми.