Не всегда удается проснуться бодрым после ночного отдыха, особенно если сон был беспокойным. Безусловно, чистые простыни, комфортная температура в помещении и спокойные цвета в интерьере могут способствовать расслаблению перед сном. Но есть один существенный аспект, который часто остается без внимания – это организация пространства спальни. Она оказывает заметное влияние на качество сна. К счастью, необходимые корректировки можно сделать оперативно и без особых сложностей.
Расположение кровати
Неудачное расположение кровати способно негативно сказаться на качестве вашего сна. С точки зрения фэн-шуй, оптимальное положение кровати – это место, позволяющее видеть дверной проём комнаты, но не располагаться непосредственно напротив него. За изголовьем желательно наличие надёжной стены, обеспечивающей ощущение безопасности.
По мнению специалистов, это не просто правило фэн-шуй, но и составляющая биофильного дизайна, которая способствует ощущению защищенности. Если в настоящее время ваша кровать расположена не так, как вам хотелось бы, попробуйте изменить её положениеё.
Также необходимо предусмотреть достаточное пространство с боков – не менее 60 см для комфорта. Не рекомендуется ставить кровать под окном, чтобы избежать сквозняков и избыточного освещения, и убедитесь, что она не перекрывает дверные проходы.
Зеркала в спальне
Согласно принципам фэн-шуй, нежелательно устанавливать зеркала в спальне, поскольку они усиливают энергетическое воздействие на помещение. Это может препятствовать созданию обстановки, способствующей отдыху и расслаблению.
Если необходимо использование зеркала, рекомендуется разместить его на некотором расстоянии от кровати, дверей и окон. Оптимальным вариантом будет, если зеркало будет отражать спокойный интерьер, например, стены в нейтральных тонах или предметы искусства. Зеркало также можно хранить в шкафу, при этом важно поддерживать порядок внутри.
Шторы и освещение
Для поддержания здорового циркадного ритма и улучшения качества сна, необходимо, чтобы спальня была затемнена ночью. Врач-офтальмолог советует применять плотные шторы, способные эффективно блокировать попадание внешнего освещения.
Освещение также имеет большое значение. Рекомендуется использовать лампы с невысокой интенсивностью света (в пределах 2700–3000 К) для создания комфортной и спокойной обстановки. Для удобства можно применять умные лампы, например, с функцией Bluetooth, позволяющей регулировать цветовую температуру от тёплого до холодного оттенка.
Искусство и декор
При отборе произведений искусства отдавайте предпочтение тем, которые визуально воплощают гармонию и вызывают положительные чувства. Следует избегать работ, демонстрирующих одиночество, негативные переживания или агрессию.
Чтобы не портить романтическую обстановку, семейные фотографии или портреты ушедших близких рекомендуется не размещать в спальне. Спальня предназначена для отдыха и восстановления сил, поэтому оформление в ней должно создавать условия для релаксации.
Избавление от беспорядка
Неорганизованность лишает помещение жизненной силы и нарушает равновесие. Избавьтесь от всего, что вам не нужно или что не вызывает положительных эмоций. Это преобразит ваш дом и станет отражением новых возможностей.
Цветовая гамма
Использование насыщенных цветов в спальне способно вызывать тревогу и негативно сказываться на качестве сна. Лора рекомендует отдавать предпочтение спокойным, натуральным оттенкам или нежным пастельным тонам. Это позволит создать обстановку, способствующую релаксации.
Технологии
Использование электронных устройств негативно сказывается на качестве отдыха. Лора советует располагать гаджеты на расстоянии от спального места и выключать их как минимум за час до сна. Если вы работаете удалённо, необходимо чётко разграничивать рабочее пространство и зону отдыха, даже если они находятся в одной комнате.
Баланс и гармония
В фэн-шуй гармоничное расположение предметов играет важную роль. Так, парные объекты, к примеру, два прикроватных столика, служат символом равновесия. Даже при ограниченном пространстве возможно создать иллюзию симметрии.
Не менее значимо комбинировать различные текстуры: мягкие коврики, покрывала и подушки добавляют уюта, в то время как стены и пол обеспечивают ощущение устойчивости в помещении.
Хранение под кроватью
Вещи, находящиеся под кроватью, способны оказывать воздействие на ваше эмоциональное состояние. Лора рекомендует избегать хранения под кроватью предметов, вызывающих раздражение или неприятные воспоминания. Предпочтительнее оставлять там нейтральные вещи, например, постельное белье или одежду.
Также узнайте, как добавить тепла и уюта в спальню и какие цвета выбрать для спальни, чтобы настроение было прекрасным, а сон крепким .
