1. «Молодец, хорошая работа»

Исследования показали, что, постоянно поощряя ребенка похвалой, когда мы чрезмерно хвалим ребенка, мы делаем его поведение зависимым от нашего одобрения. Если же вы постоянно говорите слова поддержки вроде «умница» или «молодец», будьте готовы к тому, что похвала станет для него основным стимулом к действию, и он постоянно будет ожидать ее от вас.

Это порождает ряд сложностей: сомнения в себе и своих возможностях, снижение самооценки при столкновении с первой же серьезной неудачей, отсутствие личных целей и прочее. Именно поэтому прекратите похвалы ребенку за каждую мелочь. Быстро и аккуратно оделся, убрал посуду без напоминаний – это не выдающиеся заслуги, требующие восторгов, это обычное дело. Сохраните свое «молодец, ты справился!» для значимых достижений.

Если вы продолжаете хвалить за незначительные достижения или привыкли говорить комплименты, попробуйте выражать свою похвалу иначе, указывая на конкретные моменты. Например, если в песочнице возник конфликт, но ваш ребенок достойно справился с ситуацией, скажите: «Я заметил, что ты не стал устраивать перебранку и позволил ему поиграть с твоими игрушками».

2. «Не разговаривай с незнакомцами»

Подобное ограничение представляет собой сложную и не всегда понятную задачу для ребенка. Если незнакомец проявляет доброжелательность, он не вызовет у него ощущения угрозы. Кроме того, если ребенок бездумно принимает это правило на веру, окружающий мир в его восприятии может стать враждебным, неприятным и полным опасностей. В результате он может начать испытывать страх перед всеми людьми.

Перестаньте запугивать ребенка и дайте ему четкие инструкции. Проработайте с ним популярные сценарии. Ребенок должен четко понимать, как вести себя, если незнакомец предлагает угостить сладостями, просит пойти с ним или предлагает сесть в машину и показать путь к ближайшему магазину.

3. «Это не страшно»

Когда ваш ребенок упал, вы, охваченные паникой, подбежаете к нему и убеждаетесь, что травма несерьезная. В ответ он начинает плакать и дует на ссадину на коленке, а вы говорите, что все хорошо и это не страшно. Подобные слова – это скорее попытка успокоить вас самих, чем ребенка. С вашей точки зрения, основанной на возрасте и жизненном опыте, разбитая коленка – это незначительное происшествие, но ребенок воспринимает ситуацию иначе. Ему причиняет боль, он чувствует себя плохо, и поэтому он плачет.

Вместо того чтобы игнорировать его чувства или отрицать их, необходимо помочь ему понять, что с ними происходит. Обнимите его и скажите, например: «Я понимаю, тебе было страшно, когда ты упал. У тебя что-нибудь болит?» Предложите ребенку самому выбрать, что ему сейчас нужно: бинт или поцелуй (или оба).

4. «Скорее, поторопись»

Если ребенок не может быстро закончить завтрак или испытывает трудности со шнуровкой, ведь он только начал учиться их завязывать, и вы опаздываете, вместо того чтобы торопить его и вызывать дополнительное напряжение, попробуйте говорить спокойнее и мягче: «Давай постараемся поторопиться». Так вы покажете, что вы вместе с ним переживаете ситуацию и уменьшите его чувство ответственности.

В итоге, именно вы допустили ошибку в планировании времени, и теперь поднимаетесь утром на 5–10 минут позже, что и является причиной опозданий. Оптимальным решением будет превратить этот процесс в состязание, например, кто быстрее съест свою порцию».

5. «Мы не можем себе этого позволить»

Это простой и эффективный метод, чтобы отказаться от ненужной покупки. Однако, если вы прибегаете к нему слишком часто, ребенок может подумать, что вы плохо управляете деньгами или испытываете финансовые трудности. Такой ответ не подходит для детей старшего возраста, которые понимают, что нелогично приобретать автомобиль, но не иметь возможности купить новый телефон.

Такой подход может быть воспринят как отказ и проявление безразличия к его потребностям. Поэтому важно сформулировать иначе: «У нас есть такая возможность, и мы понимаем, как ты этого хочешь, но в данный момент мы откладываем средства на более приоритетные нужды». Важно, чтобы ребенок осознавал, что экономия затрагивает не только его, и что вы тоже отказываете себе во многом, но придет и его очередь.

6. «Будь осторожен! Не упади»

Кричать на ребенка, который спускается с горки, может оказаться контрпродуктивным. Такой испуг может отвлечь его, и он рискует упасть, даже если бы вы позволили ему самому контролировать ситуацию. Специалисты в области психологии отмечают, что в запрещающих фразах, вроде «не упади!», частица «не» нередко игнорируется, и ребенок может воспринять команду как прямо противоположную.

Ваша главная задача – быть готовыми прийти на помощь, если произойдет непредвиденная ситуация. Инструкции по безопасности важно составлять лаконично и понятно. Например, вместо “не упади” говорите “держись”, вместо “не беги” и “не прыгай” – “стоп».

7. «Я на диете»

Следите за своим весом? Не делитесь с ребенком всеми подробностями. Если он будет постоянно наблюдать, как вы взвешиваетесь и клянете жир и лишние килограммы, если человек постоянно критикует свое тело, у него может сформироваться нездоровое восприятие себя. Гораздо эффективнее делать позитивные заявления, например: «Я выбираю здоровую пищу, так как это помогает мне чувствовать себя прекрасно».

То же самое относится и к физической активности. Фраза «Надо наконец позаниматься» подразумевает, что спорт не вызывает желания. А вот «Как замечательно на улице, пойду пробегусь» – это совершенно иная формулировка, и, возможно, даже ребенок захочет присоединиться к вам.

8. «Сладкое только после еды»

Избегайте использования этой фразы. Она может привести к тому, что ребенок будет есть быстро, не ощущая вкуса пищи, и начнет воспринимать прием пищи как неприятную обязанность. Даже небольшое изменение в выражении, например, фраза: «Прежде чем перейти к десерту, мы поужинаем…» — окажет совершенно иное воздействие на ребенка.

Не менее важно часто выражать одобрение даже самой простой пище, например, есть борщ с таким удовольствием, чтобы ребенок это заметил. Также необходимо объяснять, в чем разница между продуктами, полезными для здоровья, и нездоровой пищей. Помните, что вы являетесь главным образцом для подражания, и со временем ребенок переймет ваши пищевые привычки.

9. «Давай помогу»

Когда ваш ребенок пытается построить замысловатую башню или решить головоломку, почувствовав затруднение, немедленно протянуть руку помощи хочется, но важно делать это умеренно и своевременно. В противном случае есть риск снизить способность ребенка к самообслуживанию и сформировать у него привычку ожидать готовых ответов. Гораздо продуктивнее задавать вопросы, подталкивающие к самостоятельному решению.