Если вы не знаете, с чего начать, воспользуйтесь следующими советами.
1. Сократите время пребывания на солнце
Обеспечение безопасности нежной кожи при воздействии солнечного света имеет решающее значение, если ваша цель — выглядеть молодо дольше или замедлить признаки преждевременного старения.
Некоторые научные работы указывают на возможность возникновения неблагоприятных последствий для здоровья при регулярном использовании солнцезащитных средств. В связи с этим рекомендуется использовать альтернативные методы защиты от солнечного излучения, такие как ношение головного убора с широкими полями и одежды с длинными рукавами.
2. Витамин С
Научные данные свидетельствуют о способности витамина С препятствовать появлению морщин. Во-первых, он необходим для производства коллагена — белок, который определяет прочность и эластичность кожи.
Витамин С содержится в разнообразных продуктах, включая цитрусовые, красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубнику, помидоры и картофель. Крем, насыщенный витамином С, способен преобразить кожу, придав ей сияние.
3. Используйте увлажняющий крем с умом
Недостаточно внимания уделяется различению лосьонов, сывороток и кремов для лица. Несмотря на то, что эти продукты отличаются по соотношению масла и воды, некоторые дерматологи полагают, что производители вводят потребителей в заблуждение, убеждая их злоупотреблять увлажняющими средствами. Чтобы сохранить молодость кожи, важно не нарушать ее естественные процессы увлажнения. Выбор простого увлажняющего крема – хороший первый шаг!
4. Позаботьтесь о количестве сна
Полноценный сон – важный элемент ухода за кожей. Недостаток сна, менее 6 часов в день, препятствует восстановлению кожи, препятствуя способности выводить токсины и восстанавливать поврежденный коллаген. Несколько простых советов, чтобы начать лучше спать:
- Избегайте кофеина после полудня.
- Максимально затемните комнату.
- Пожалуйста, проветрите помещение и уменьшите температуру в спальне.
- Перед сном рекомендуется избегать употребления алкоголя и никотина.
- Внедрите регулярные физические упражнения в свой распорядок дня как способ справиться с беспокойством.
5. Не злоупотребляйте средствами по уходу
Учитывая широкий выбор средств по уходу за кожей, доступных сегодня, многие потребители чрезмерно ими пользуются. Чувствительность кожи часто возникает из-за чрезмерным применением продуктов, продукты с избытком активных компонентов могут быть агрессивны для чувствительной кожи. Рекомендуется отказаться от средств, вызывающих ощущение жжения или раздражение, и перейти на более щадящие средства.
