Курица или индейка и жгучий перчик
В большинстве рекомендаций по ускорению метаболизма часто можно встретить совет употреблять больше перца: красный перец на только содержит вещества, помогающие организму активнее сжигать калории, но и «разгоняет» метаболизм. Ну, а белое мясо птицы — самый полезный источник белка, который поможет вам надолго сохранить чувство сытости Отличный вариант обеда!
Фасоль и кукуруза
Если вы действительно намерены придерживаться принципов здорового образа жизни и организовать сбалансированное питание, бобовые должны стать неотъемлемой частью вашего рациона: в них очень много растительного белка, который не только необходим организму для строительства новых клеток, но и отлично насыщает — а значит, способствует похудению Кукуруза отличается высоким содержанием устойчивого крахмала – сложного углевода, важного для нормального функционирования кишечника. Если вы искренне стремитесь к здоровью и привлекательности, бобовые, фасоль или нут следует употреблять вместе с кукурузой на регулярной основе.
Шпинат и авокадо
Добавьте немного оливкового масла — и получится поистине чудесный салат, насыщенный витаминами, микроэлементами и полезными жирами. А если добавить к нему лимонный сок, жирную рыбу или цельнозерновой хлеб, блюдо станет и вовсе безупречным – и для поддержания формы, и для укрепления здоровья.
Греческий йогурт и миндаль
Сочетание этих двух продуктов особенно эффективно, поскольку витамины и микроэлементы, входящие в их состав, наиболее полно усваиваются организмом при совместном употреблении: например, греческий йогурт, обладающий высоким содержанием жиров, способствует лучшему усвоению витамина Е и антиоксидантов, присутствующих в миндале. Прекрасный выбор для завтрака или перекуса!
Овощи и яйца
Прежде всего, это эстетически привлекательно. Кроме того, еще в прошлом году диетологи признали яичницу с луком и помидорами оптимальным вариантом для утреннего приема пищи. А, в-третьих, яйца помогают организму усваивать полезные каротины — вещества, придающие цвет овощам и помогающие, например, нашему мозгу бороться с возрастными изменениями О положительном влиянии яиц на фигуру, благодаря высокому содержанию белка, и говорить особо не требуется — оцените это на собственном опыте!
5 эффективных комбинаций продуктов для простого и приятного похудения: видео
