Выражение «кризис среднего возраста» впервые появилось в 1965 году благодаря психологу Эллиоту Жаку. Оно описывает период в жизни, когда человек пересматривает собственное восприятие себя, окружающих и своего жизненного пути. Этот кризис может наступить у каждого в разное время, обычно в возрасте от 35 до 65 лет, и каждый человек переживает его по-своему.

Психологи выяснили, что мужчины склонны погружаться в этот кризис сильнее, мужчинам этот период дается сложнее, чем женщинам, и самостоятельно справиться с ним им часто не удается. Как же определить, приближается ли у вашего мужа кризис среднего возраста?

1. Потребность в приключениях и переменах

В кризис среднего возраста мужчины часто стремятся к новым впечатлениям и авантюрам, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Иногда это заставляет их, к примеру, рассматривать возможность смены работы или переезда.

«По мнению психологов, их задача – содействовать внедрению в вашу жизнь последовательных и обдуманных перемен, которые обладают потенциалом для устойчивого результата.

2. Признаки депрессии

У некоторых людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста, развивается депрессивное состояние. Важно обратить внимание на следующие признаки:

• Печаль, безысходность, беспомощность, пессимизм.

• Утрата интереса к ранее приносившим удовольствие видам деятельности.

• Недостаток энергии.

• Неспособность сосредоточиться или принимать решения.

• Необычный режим сна.

• Изменение аппетита, значительное снижение или увеличение веса.

Попросите супруга вспомнить о вашей готовности оказать ему поддержку в период перемен, но аккуратно предложите ему рассмотреть возможность обращения к специалисту.

3. Смена убеждений и целей

До самого выбора нового направления в жизни. Безусловно, появление свежих мыслей и идей – это позитивно, однако кардинальная перемена может обернуться трудностями. Поиск себя и новые опыты должны быть осознанными и не оказывать негативного влияния на привычный уклад. В этом случае также может быть полезна консультация психолога. Замечания же, напротив, могут причинить вред – мужчине необходима ваша поддержка.

4. Гнев и чувство вины

В период кризиса среднего возраста человек может попытаться переложить на вас свои проблемы. Внутренние переживания нередко толкают людей к обвинению окружающих, особенно близких, во всех неурядицах. Как действовать в подобной ситуации? Важно избегать эскалации конфликта.

С другой стороны, это может проявляться в непрекращающемся чувстве вины, когда человек ощущает, что портит собственную жизнь и жизнь близких. В этом случае также рекомендуется избегать резких действий и постепенно помогать человеку выйти из этого состояния, возможно, с привлечением психолога.

5. Ослабление чувств в браке

Неверность нередко является признаком кризиса среднего возраста. Если ваш супруг отстраняется от брака, как в физическом, так и в эмоциональном плане, необходимо избегать поспешных заключений. Прежде всего, нет гарантии, что он перейдет к реальной измене. Кроме того, даже если измена произошла восстановить доверие в браке с помощью, например, парной терапии.