Как распознать и исправить самые распространенные проблемы в браке
Если вы заметили в своих отношениях один из признаков, перечисленных ниже, это не обязательно свидетельствует о его завершении. Скорее, это может стать началом пути к осознанию того, в каком состоянии находится ваше партнерство может потребоваться немного усилий.
1. Они прощают, но никогда не забывают
Хранители обид, будьте осторожны: тенденция никогда не забывать ошибки или резкие комментарии своего партнера, может означать менее чем счастливый союз. Может быть, вы просто хороните прошлый инцидент, но не берете на себя ответственность и не извиняетесь? Или, может быть, вы просто не можете не вставлять свой едкий комментарий при каждом споре (или после нескольких бокалов), независимо от того, как давно имел место инцидент?
Решение: постарайтесь быть открытым для усилий вашего партнера по устранению последствий своей ошибки. Или, если вы обидчик, помните, что никогда не поздно признать свою ошибку и постараться не допустить ее в будущем. Разница между счастливыми парами и несчастливыми заключается не в том, что счастливые пары не совершают ошибок… Они делают все то же самое, что и нездоровые пары, но в какой-то момент у них происходит разговор, в котором они восстанавливают свои отношения.
2. Они больше не говорят «пожалуйста» и «спасибо»
Манеры играют важную роль. Очень важную. Не имеет значения, вместе вы десять месяцев или десять лет – это не повод отказываться от выражения благодарности партнеру, когда он приносит вам кофе или прогревает машину. Напротив, игнорирование слов «пожалуйста» и «спасибо», или любого проявления признательности, может свидетельствовать о небрежности и отсутствии признательности друг к другу.
Решение: это действительно просто: чаще выражайте благодарность за небольшие усилия.
«Любимая, как тебе пришла в голову идея прогреть мою машину? Твой поступок был очень добрым!»
Даже незначительное действие способно существенно снизить негативные последствия серьезного конфликта (важно не то, как часто происходят ссоры, а то, как вы ведете себя друг по отношению к другу после них).
им не свойственны формальные проявления в отношениях
Новый опыт – это все для отношений. Но, удовольствие можно найти и в обыденном. Неважно, во сколько дети засыпают, вы всегда вместе смотрите фильм или передачу перед тем, как они отправятся в кровать. Даже если день был сложным, пренебрежение этим ритуалом или его упрощение может оказать негативное влияние на ваши отношения.
Решение: Крепкие чувства крепнут благодаря простым, регулярным контактам.
они никогда не уделяют достаточного внимания общению, проводя время в разлуке
Вам не нравится время, которое партнер проводит на рыбалке, но по какой-то причине вы всегда сидите с ним бок о бок на берегу. Этот акт отказа от интересующих вас вещей ради партнера порождает и накапливает негодование.
В гармоничных отношениях важно находить равновесие между личными желаниями и потребностями партнера. Однако полное пренебрежение собственными нуждами, такими как занятия йогой, о которых вы мечтали, может нарушить хрупкое равновесие между независимостью и удовлетворением желаний близкого человека.
Решение: перестаньте притворяться, что интересуетесь увлечениями партнера. Посвящайте время собственным интересам, это поможет укрепить вашу уверенность в себе и осознание, не зависящее от ваших отношений. (Запланируйте занятие йогой, пока ваш партнер на рыбалке, и вы оба будете счастливы от этого).
их взаимодействие характеризуется конфликтами, а не взаимным удовольствием
Конфликты – это обычное явление. Однако, наиболее весомым свидетельством является соотношение положительных и отрицательных взаимодействий. Например, соотношение 5:1 означает, что каждый раз, когда вы своего супруга за то, что он прошел в обуви по квартире, вы также инициируете пять (или более) положительных взаимодействий. Это может быть поцелуй, комплимент, шутка, внимательное слушание, акт сочувствия и т.д..
Решение: вместе возьмите на себя обязательство привнести немного легкомыслия в повседневное общение, посмеиваясь над мелкими ссорами, а не злясь.
