Вы не проходите обследования
Несмотря на использование самых эффективных косметических средств, состояние кожи напрямую зависит от общего здоровья. Инфекционные и воспалительные процессы, перенесенные заболевания, хронические недуги и вредные привычки неизбежно сказываются на ее внешнем виде, особенно в области лица, шеи, декольте и рук. С возрастом капилляры, обеспечивающие питание клеток, постепенно истончаются и разрушаются. Этот процесс может быть как замедлен, так и ускорен факторами, указанными выше.
Процесс старения определяется гормональной системой. С возрастом снижается выработка эстрогена, гормона, который играет важную роль в синтезе коллагена – основного компонента клеток кожи. В результате кожа лица и шеи теряет упругость и тонус, начинает обвисать.
В возрасте 30-35 лет для предотвращения неожиданных проблем рекомендуется проходить обследование у эндокринолога каждые шесть месяцев, включающее анализы на гормоны, и, при необходимости, получать гормональную заместительную терапию. Выбор метода лечения, будь то таблетки или инъекции, должен осуществляться исключительно врачом. В этой ситуации не стоит полагаться на информацию из интернета или советы друзей.
Вы едите недостаточно белка
Пересматриваем рацион питания. С возрастом потребность в белке возрастает в рационе и меньше сахара. Принимаем витамины, конкретно – коллаген. Рекомендуем также проконсультироваться у нутрициолога. Возможно, вы даже не подозреваете, какие продукты вам сейчас полезны, а какие нет.
Вы мало двигаетесь
Все болезни от нервов и… от дивана. И это правда. Мы проводим время за компьютером, лежим перед телевизором, передвигаемся лишь от офиса до метро или от автомобиля до подъезда. Когда в 2023 году мне говорят: «У меня нет времени на фитнес», я понимаю, что этот человек застрял в прошлом – примерно в 50 лет назад. Если вы не двигаетесь интенсивно хотя бы 40-50 минут в день, вас ждут:
- нарушение кровообращения лет на 10-15 раньше, чем у любителей ЗОЖ фитнеса
- изменение осанки
- нарушение питания клеток
В результате – обвисание, появление складок, заломов и морщин вполне закономерны. Что делать?
Первое – это выбор в пользу себя. Если в течение жизни на вас не остается времени, когда вы будете ей распоряжаться? Начните с изменения мышления и пересмотра ежедневных привычек, образа жизни. Но делайте это не сразу, а постепенно. Внедряйте полезные привычки небольшими шагами. Для создания новых нейронных связей в мозге требуется 21 день. Еще столько же – для их укрепления.
Снижайте уровень стресса, предоставляйте своему телу и разуму возможность отдохнуть. Допустим, вы испытываете сильные нагрузки на работе. В качестве минимальной меры вы можете записаться, к примеру, на занятия сальсой три раза в неделю по вечерам и в выходные дни. В качестве альтернативы – рассмотрите возможность смены работы. Не забывайте, что ваше тело и ваша индивидуальность достойны внимания и бережного отношения.
Вы не верите в массаж
Сохранение молодости кожи лица и шеи невозможно без массажа. Это не упражнения, направленные на напряжение мышц, а методики, способствующие их расслаблению. Научно подтверждено, что молодость поддерживается благодаря расслаблению и лимфодренажу. Дозировку второго должен определять квалифицированный косметолог, поскольку с возрастом подкожно-жировой слой становится тоньше, а он необходим для питания клеток. Использование скребков гуаша и роликов может привести к нарушению баланса. Массаж лица, шеи и зоны декольте должен проводить специалист, это:
- активизирует кровообращение,
- работу остеобластов,
- увеличивает поступление питательных веществ
- стимулирует выработку остеоцитов,
- предотвращает разрушения костного каркаса и сохраняет форму лица надолго
Вы не следите за здоровьем зубов
Резорбция костной ткани приводит к изменению формы лица. Костная ткань истончается, что влияет на структуру лица – глаза и рот визуально углубляются. Мягкие ткани адаптируются к изменениям костного и мышечного каркаса, что проявляется в деформации овала лица, появлении дряблости и морщин.
Существует один нюанс, который часто остается незамеченным. С возрастом зубы становятся менее заметными, меняются пропорции и расстояния в области челюсти. В результате искажаются контуры лица, ослабевает натяжение кожи и нарушается работа лицевых мышц. Это может привести к преждевременным возрастным изменениям внешности. Необходимо регулярно проверяться в ортодонта, это особенно важно при отсутствии зубов или их сильной стираемости. Необходимо следить за состоянием зубов, оказывать им необходимую помощь, восстанавливать и обеспечивать их защиту.
Вы не следите за осанкой
Появление морщин на лице может быть связано с неправильной осанкой. Это снова указывает на важность физических упражнений. Забота о позвоночнике и его развитие необходимы на протяжении всей жизни. После сорока лет целесообразны многофункциональные тренировки, направленные на поддержание подвижности суставов. Следовательно, обычные силовые и высокоинтенсивные нагрузки могут оказаться нежелательными. Необходимо сохранить и поддержать мышечную ткань и суставы. Растяжка, легкие танцы, йога, пилатес, занятия фитнесом без значительных весов могут помочь сохранить молодость в зрелом возрасте. Не стоит смешивать физические упражнения, направленные на снижение веса, с теми, что необходимы для поддержания осанки. Все перечисленные виды спорта способствуют омоложению, нормализуют лимфоток и кровообращение, поддерживают эластичность кожи, а также улучшают физическое и психологическое состояние.
5 малозаметных ежедневных привычек, способствующих появлению морщин: видео
