Разбросанные вещи
Вероятно, ваша мать не зря постоянно настаивала на том, чтобы вы приводили вещи в порядок. Беспорядок в спальне действительно может стать причиной бессонницы. Избавьтесь от лишних безделушек, старых вырезок из газет и прочих ненужных предметов, чтобы уборка в спальне занимала меньше времени.
Слежавшиеся подушки
Если сложенная пополам подушка не восстанавливает форму сразу, то ее следует заменить. Приобретите новую – это поможет вам лучше высыпаться.
Прочитанные книги
Интересная книга всегда может стать отличным поводом для разговора с друзьями. Однако гости нечасто посещают спальню, поэтому нет необходимости держать её там. Расскажите своим близким о прочитанном, и у вас всегда будет о чём поговорить при встрече.
Устаревшая техника
Старые телефоны и ноутбуки, сломанные часы и другие забытые вещи – все это лишь собирает пыль в спальне. Известно, что пыль негативно влияет на здоровье дыхательной системы.
Одежда, которую никто не носит
Пожалуй, никому не требуется десять белых платьев. Проведите инвентаризацию гардероба, отберите вещи, которые не используете, и передайте их тем, кто нуждается. Наведение порядка в спальне стоит начинать с избавления от ненужных вещей, поскольку это значительно облегчит дальнейшую организацию пространства и позволит удобно разместить оставшуюся одежду.
Корзина с грязным бельём
Корзина для белья, расположенная на открытом виду, постоянно напоминает о ежедневных домашних делах. Чтобы снизить уровень стресса перед сном, рекомендуется убирать ее в ванную комнату или прятать в шкафу.
Старая косметика
Специалисты из лондонского университета Метрополитен провели испытания косметических продуктов с истекшим сроком годности. Результаты показали, что в большинстве протестированных средствах – в четырех из пяти – были обнаружены бактерии, представляющие угрозу здоровью. Это серьезный аргумент в пользу того, чтобы отказаться от даже самых любимых, но уже давно не используемых теней?
Стопка журналов
Да, вы наверняка ознакомитесь с ними, когда появится возможность. Однако к тому моменту, когда вы это сделаете, представленные в них сведения, скорее всего, утратят свою актуальность.
Домашние животные
К сожалению, вам придется не пускать домашнего питомца в помещение. Согласно результатам исследования, представленным на 28-й ежегодной конференции Ассоциации обществ исследователей сна, у 30% участников, которые позволяют домашним животным спать с ними в одной кровати, просыпаются раньше времени. 63% опрошенных не высыпаются, а 5% признаются, что долго не могут уснуть.
Мобильный телефон
Существуют убедительные основания, чтобы прекратить использование вашего любимого гаджета в спальне. В первую очередь, исследования демонстрируют, что поверхность устройства содержит больше бактерий, чем унитаз. Кроме того, чтение с экрана мобильного телефона перед сном может негативно влиять на естественные биоритмы организма. Также следует учитывать воздействие излучения.
Как навести порядок в спальне: видео
Наблюдать за тем, как кто-то приводит в порядок спальню, и видеть результат – всегда радует. Возьмите пример с других и воплотите это в своей жизни.
