Как меняется мужское тело после тридцати и что с этим делать
После тридцатилетнего возраста организм мужчин функционирует иным образом, однако это не является неизбежным. Подавляющее большинство происходящих изменений можно предвидеть, и их течение можно значительно замедлить благодаря простым, но регулярным привычкам. Потеря мышечной массы: причины и способы решения проблемы У многих мужчин с возрастом происходит постепенное уменьшение мышечной ткани — состояние, известное как саркопения. Без принятия соответствующих мер, объем мышц может ежегодно снижаться на 3–8. Что помогает удерживать силу и объём: силовые тренировки минимум 2 раза в неделю для всех крупных мышечных групп; дополнение активности общей кардионагрузкой — 150–300 минут умеренной в неделю или 75–150 минут интенсивной; рацион с достаточным белком…
Нераскрытое дело об исчезновении студенток в Панаме: поиски продолжаются уже восемь лет
Предыстория В зимние месяцы 2014 года Крис Кремерс и Лисанн Фрон, студентки и подруги из Голландии, приняли решение совместно поехать в Панаму для активного отдыха, включающего походы и экскурсии, и для улучшения своих знаний испанского языка. Девушки, после нескольких месяцев…
Кому доверять: мнению друзей или жене?
Часто высказывают точку зрения, согласно которой женская дружба – это нечто невозможное. А что касается мужских отношений, способны ли мужчины испытывать настоящую дружбу? Многие мужчины полагают, что преданный друг ценнее, чем любимая женщина. На почве этого в семье часто происходят…
Почему отношения с более старшим мужчиной могут быть выгодными
Какие переживания испытывают женщины, когда речь заходит о знакомствах и создании семьи с мужчинами, значительно старше их? Образ любовной истории, где женщина предстает юной и наивной, а мужчина – зрелым, с накопленным жизненным опытом и, возможно, сединой в волосах, был…
Как воспитать в партнере нужные качества
Журналистская литература создает для женщин образ идеального мужчины: защитника, добытчика, охотника и настоящего принца, готового оградить свою избранницу от проблем. В соседстве с таким вымышленным красавцем женщине и самой хочется казаться слабой и беззащитной, полностью полагаясь на мужчину, но все…
Как справиться с чувством пустоты: 5 признаков синдрома опустевшего гнезда
Родители не успели осознать, что их ребенок вскоре покинет дом, пока не наступила осень. К тому времени многие ученики уже покинули родной город, отправившись в общежития или решив впервые пожить отдельно самостоятельно, вы осознаете — как раньше уже не будет.…
В какой возрасте стоит создавать семью?
В то время как мужчины, как правило, откладывают мысли о браке на более поздний срок, у девочек они возникают еще в дошкольном возрасте. По мере наступления полового созревания эти мечты нередко перерастают в романтические фантазии. Ознакомившись с сюжетами сказок и…
Марина Александрова о новой экранизации «Москва слезам не верит»: как изменились герои
Недавно я беседовала с Олей Долматовской и Жорой Крыжовниковым относительно их сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте». Я поздравила их с достигнутыми успехами, у нас состоялся очень душевный разговор, после чего мне поступило предложение о работе над их новым проектом…
Жизнь и трагическая судьба Ольги Лепешинской, балерины, блиставшей при Сталине
Ей было прозвище «Лёшка», и она грезила о строительстве мостов Лепешинская часто заявляла, что ей суждено было появиться на свет мужчиной. С самого детства она отказывалась от кукол, предпочитая игры с мальчишками во дворе, с легкостью взбиралась на деревья и…
Ему 27, а он до сих пор живет с родителями
Родители продолжают оказывать поддержку своим детям на протяжении всей жизни. Даже когда дети вырастают, для них родители по-прежнему видят в них малышей. Некоторые полагают, что их обязанность заключается не только в том, чтобы обеспечить рост, образование и дать начало самостоятельной…
Что мужчины делают не так в постели: 10 типичных ошибок
Вероятно, многие знакомы с утверждениями о том, что мужчина по своей природе – охотник, или что он подобен самцу. Часто женщины используют эти фразы в критических высказываниях, обращенных к мужчинам. Но, к сожалению, они нередко не осведомлены о том, что…
